[...] uzyskac przyrosty w nastepnym cyklu bo wszyscy cos doradzaja tylko nie pisza co potym bedzie - o******lic wiadro koksu to nie sztuka 4 clomidu NIE BIERZE sie dluzej jak 10 dni! DD jest slabo androgenny wiec nie trzeba az tak sie martwic o zejscie - Gochan przedstaw jakis dokument na to ze DD az tak blokuje bo pierwsze slysze. 5 nie sluchaj [...]
Witam, zerknijcie sobie na http://www.powerlifting.ch a tam dalej (nie ma bezposredniego linku) po lewej stronie jest link o nazwie "WPC-Countries" gdzie znajdziecie kraje czlonkowskie w WPC i wlasnie Polske i kontakt do "WPC Poland - President Jaroslaw Baron 41-100 Siemanowice SL, ol. Parkowa 7/14 woj. Slaskie Tel.: +48 32 765 9 [...]
jesli zalezy tobie na jak najszybszym wysyceniu to stosuj dawki podane przez producenta (z regulu 20g przez 5 dni co jednak juz 3 dnia prowadzi do znacznych strat kreatyny w moczu) jesli jednak nie mozesz ze spokojem pominac fazy wysycenia i przyjmowac powiedzmy 5 gr przez penien czas (np miesiac) koncowym efektem jest i tak wysycenie miesni [...]
Wezme to tak na opakowaniu pisze ze dla wolniejszego metabolizmu od 1-4 razy dziennie po 85 gram jest to okolo 4 lyżki stolowe.Ja bede bral dwa razy dziennie po 3 lyżki stoloweo koło 60 gr!!.Bede cwiczyl od poniedzialku do czwartku.A jak mam brać w te dni co nie cwiczę...
Strona www.eraligaszkolna.pl będzie czynna dopiero od 8 grudnia (czyli niedługo). Jednak mam pewne informacje postaram się je wam jakoś streścić: Szkoła musi się zgłosić do 12 grudnia 2003 (decyduje data stempla pocztowego). Do rozzgrywek zostanie zakwalfikowanych 1000 pierwszych szkół Rozgrywki rozpoczynają się 8 stycznia 2004 i odbywają się w w [...]
[...] straszny zastoj a nawet cofke.Teraz mam nadzieje wrocic do dawnej formy mysle ze kreatyna mi w tym pomoze.Zobaczymy.Ostatnio w wakacje nie cwiczylem potem po tygodniu treningu skrecilem palec i 2 tygodnie z glowy teraz szkola ale mozna to jakos pogodzic.Mam co najmniej 2 dni przerwy w tygodniu bo szkola konczy sie o 6, w house o 8 no [...]
[...] dla Ciebie stary!!Wielkie dzieki... 2 - po treningu??na opakowaniu jest zalecane przed treningie...ale ok zaufam twojemu doswiadczeniu...czyli tak po treningu 8tabs w dni nietrenigowe 2*4tabs?? 3 - a kiedy najlepiej brac to bialko (myslalem po treningu lub na noc bo chce dokupic jeszcze jakies inne bialko tylko jakie polecasz)* 4 - cykl [...]
Rozmawialem, z 2 chlopakami z Floty i mowili, ze miesieczny karnet obejmujacy 3 lub 4 treningi,dni/tyg ( nie jestem wlasnie pewien ) kosztuje 100zl, w co wliczonej jest 1 wejscie/tyg na basen oraz nieograniczony wstep na silownie, znajdujaca sie na terenie Floty. Oferta wydaje sie calkiem atrakcyjna. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia [...]
[...] 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I przez tydzień mi około 2 kg wskoczyło na wadze a to chyba trochę za dużo. I mam pytanie czy to stosować w dni treningowe tylko czy poza nimi też. A do Twoich uwag Maolat_ps spróbuje się dostosować. Co proponujesz po treningu w takim razie??? Jak ja lubie przy sobocie iść na [...]
[...] zaczelo mnei strasznie bolec w okolicy pisczela,nie wiedizalem czym to bylo spowodowane.myslalem ze to jakies stluczenie i trenowalem dalej.gdy bol nei ustepowal po 3 tygodniach poszeldem do lekarza,zalecil mi zrobienie USG i wyszlo ze mam zapalenie jakiejs pochewki sciegniastej.zapisal mi tabletki przeciwzapalne i 10 zabiegow(ultradzwieki i [...]
[...] tymi preparatami ZADNEJ roznicy) Dawkowanie to ok 10-20g/dzien i takie tez polecam Tak wiec jak widzisz - przy dawce powiedzmy 15g/dzien (po posilku) w 3 porcjach w ciagu dnia (po 5g kazda) puszka 400g starczy Ci na ok 26 dni - a polecam suplementacje zarowno glukozamina jak i kolagenem przez okres conajmniej 8 tygdoni tak wiec 2 puszki beda [...]
[...] Tak więc wracając do sedna, jeszcze raz pytam czy ta "technika", którą opisałem we wcześniejszym poście (chodzi mi tylko o sam fakt wykonywania ćwiczeń na masę 4 dni w tygodniu na takiej zasadzie jak opisałem) jest dobra, czy lepiej ułożyć plan trzydniowy. Michail, masz może jakieś uwagi, spostrzeżenia (może z autopsji....) co do tego [...]
lat - 17 wzrost - 190 waga - 99 jakies czas temu temu trenowałem na siłce około 8 miechów ( bez efektów ) . Teraz znów jade od sierpnia w miare systematycznie 5 dni w tygodniu ( efekty są ).Pozatym od maja do polowy sierpnia jechałem na thermie i poszło z 20 kg. Ale powróicło 5 ;] teraz od połowy gródnia znów cwicze systematycznie areoby ( [...]
Święta i obżarstwo, to tylko kilka dni w roku, więc nie róbta paniki ... i nie liczta przynajmniej w święta ile zjedliście gram węgli czy białka... A że wigilia ( co jest równoznaczne u wielu osób z masą jedzenia ) jest tylko raz w roku, organizm na pewno bardzo dobrze poradzi sobie z nadmiarem składników odżywczych Methos PS. Juz czuję zapach [...]
Ja również po ostatnim cyklu (0,5 ktretki HiTec'a): 10kg na ławie i to w drugim tygodniu cyklu, póżniej stała forma. Po cyklu ZERO spadków. Waga +3kg, spadł 1kg. Długość cyklu 4tyg z fazą nasycania. Dodatki = brak Zwiększyłem ilość spożywanego białka, dodając 2 x 35g Dieta -staram sie uważać co jem i to wszystko, produkty nieprzetw. dużo miesna [...]
[...] wierzę w Twój Plan ), planuję dać wtedy ostry nacisk na dietę (a głównie ograniczenia... bo teraz ich praktycznie nie mam ). Co do klatki to ponawiałem rekord dokładnie 2 dni temu i cieszę się, że ponownie się udało. Serię na cyklicznym robię ciężarem od 70 kg - 100 kg (15/12/10/8/8). Na przysiad tylko jest słabiej bo max 100-110 kg [...]
[...] A i powiedz mi co do snu, o której należałoby chodzić lulu? Jak wstaje o 8 rano to 24? Zeby było te 8 godzin, bo w kulturystyce sen ważny... I czy w weekendy zdrowo jest isc spac o 2-3 i wstac o 12/13 Czy lepiej isc spac jak w dni szkolne o 24-1 i wstac o 8-9 ?? Jeszcze tylko to i daje spokój i jeszcze raz serdeczne dzięki !! -=/Pozdrawiam/=-
Jechałem przez miesiąc po 2 kasp /dzień - efekty Ok, stawy bolą mniej ale ciągle daje się odczuć od paru dni zwiększyłem dawkę do 3 kaps - ku mojemu zdziwieniu szybko odczułem różnicę - jeszcze mniejszy ból mój kolega zwiększył ok tydzień temu dawkę z 2 do 4 i efekt ten sam co u mnie po zwiekszeniu dawki Nie wiem czy to placebo czy tak szybkie [...]
[...] pojsc i bedize dobre dla ciebie 2. dałem atlas bo tam jest tabelka i opis treningu na mase i bys zobaczyl ze po ciezkim treningu np na mase klatka rengeeruje sie nawe 6-7 dni.... co za tym idzie --- na mase kltka 2x tydzien nie jest dobre wyjscie.. (michail moze potwierdzic) 3 pomysl 2x CAMEL HISTORY X [...]
DECA - dla ekspertów
